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孕期该怎么给宝宝提供足够的营养
2022-08-21

在孕期需要补充足够的营养,毕竟肚子里还有一个正在发育的宝宝,那么你知道孕期需要补充一些什么样的营养物质吗?

在孕期需要补充足够的营养,毕竟肚子里还有一个正在发育的宝宝,那么你知道孕期需要补充一些什么样的营养物质吗?

孕妇的进食要适当,比平时应增加25%,但孕末期要适当控制进食量,防止营养过剩,因进食过多可导致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血压病等,尤其 脂肪过多易使分娩时发生难产。

同时要防止孕妇营养不良,主要是严重的早孕反应,孕妇偏食或怕影响美观而节食造成的。

如果整个孕期体重增加不到6公斤,会导致一些不良后果,如贫血、骨质疏松,甚至可引起流产、早孕,以及婴儿出生后发育不良、体弱多病、智力低下 等症状。

妊娠期理想的体重增加应该是怀孕早期3个月,体重增加1500~3000克(3~6斤),足月时,体重比未怀孕时增加12.5千克(25斤),但也有的孕 妇从怀孕开始到分娩时体重可增加30~40斤。

那么孕期营养的摄入是怎样的比例呢?我举例说明如下,以供参考:以一天进食计算各类主食:300—500克,瘦肉、鸡、鱼、虾:200~25 0克,豆类食品:100~200克,鲜奶:250克,鸡蛋一个,水果:200~250克,糖:20克,青菜:500~800克。亲爱的妈妈们,你们学会了吗?在日常生活中如何给孩子一个健康的成长环境,都需要你们时时刻刻关注哟!

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