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什么食物可以降低血压呢?
2022-09-06

现在生活水平提高了,高血压患者的数量与日俱增,并逐渐向低龄化发展,高血压可不是小事,它可以引发很多的疾病,它引发的高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病,都是比较重大的疾病,高血压对人体健康的危害是很大的。生活中吃一些食物是可以降低血压的,现在就一起来看看吧。

木耳,别名黑木耳、光木耳,能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。食用方法:用清水将黑木耳浸泡一夜后,再过来蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗。

荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨,是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压,食用方法:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,一起放在锅里煮汤,每日分2~3次服用。

芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

葫芦,中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》),《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸,有降血压的作用。食用方法:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯。

绿豆,经典中医认为绿豆:可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

蚕豆花,蚕豆花有止血作用,用于咯血、呕血,可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压,有止带、降压作用。食用方法:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。

合理膳食——限盐,低糖、低脂,宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时),注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体,提高自身免疫力、减轻体重(BMI<25),戒烟限酒,改掉不良习惯、减轻精神压力,保持心理平衡。不知道

用芹菜榨汁喝,也是可以降血压的,效果不错呢。早上起来,喝一杯温开水对于降低血液的浓度是很有帮助的,可不要小瞧哦。高血压患者朋友应该注意保持平和的心态,不要激动,少吃一些油炸多盐的食物,平时多吃水果和蔬菜。

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