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产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥
2022-09-22

对于产后新妈妈,在生完宝宝后,都迫切的希望自己的身材能恢复到以前,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们一个小妙招,那就是产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥,下面来看看相关详细指导吧。

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早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

至于吃鸡蛋为什么容易使人饱,目前还没有明确结论,据猜测这和它含有大量蛋白质有关。

产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥

德安德哈尔认为,这些发现具有指示意义。在很多文化传统中,鸡蛋都是早餐的一部分,这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取,达到减肥目的。

英国食品标准局说,尽管鸡蛋中含有胆固醇,但是相比之下,蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒,鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分,应尽量保持食物的多样性。

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