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西兰花土豆汤怎么做?
2022-11-23

西兰花是一种有营养的蔬菜,而土豆是一种地地道道的粮食,土豆可以做成很多东西,薯条,薯片,这是人们常吃的食物。然而大家品尝过西兰花土豆汤吗?就是把粮食的营养和蔬菜的营养结合在一起的一种神奇的高汤。西兰花的美味和土豆汤的美味完全不一样,而两者混合在一起的美味不知道大家是否愿意一探究竟呢?

春节过后的这段时间吃吃喝喝的机会还是很多,身材随之走样,既然是吃货的好季节,那么就通过吃来解决肥胖问题吧!下面,小编

为你推荐一周晚餐减肥汤餐单,用黄绿色的蔬菜、薯类、海藻类食材来烹调温热营养的瘦身汤,然后隔天作为代餐来替代晚饭,7天就能将饮食过度所带来水肿、多余积聚等肥胖问题,通通缓解掉!

基本减肥汤汁的做法

首先,我们来做一下基本减肥汤,分量大致是4次,每次替代1晚的晚餐,而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。

材料(4次分量):水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。

做法:

1、将干燥的海带剪成条状,用水先泡开,姜片和洋葱分别切丝。

2、在锅中倒入800毫升的水,放入海带和生姜,煮沸后,加入洋葱和鸡精调味。

3、煮好后倒入密封容器中,放到冰箱里保存,等之后再取出基本汤汁来熬煮每天的营养减肥汤。

DAY 1:减肥汤替代晚餐之香芋鲜虾汤

能量:热量132kcal、膳食纤维5.6g、盐分1.0g

材料:基本汤汁200毫升、鲜虾50克、香芋2个、牛蒡20克、韭菜15克、小松菜50克、香菇20克、盐少许。

上面已经为大家介绍了一些方法,材料的各种详细的比例都已经介绍给大家,希望你们以后西兰花土豆汤的时候,一定会更加得心应手,是的,所有有营养的东西都是我们所追求的,希望你们生活得更加健康有营养。

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